TOP 20 cách thải độc tố ra ngoài cơ thể

Bạn cảm thấy mệt mỏi, khó ngủ? Bạn gặp vấn đề về da, mụn nổi, đau mỏi hay hệ tiêu hóa trục trặc…? Dấu hiệu đã đến lúc cơ thể đào thải độc tố ra bên ngoài

Thải độc cơ thể  nhằm giúp loại bỏ những độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể nhằm làm sạch và nuôi dưỡng cơ thể lành mạnh và có sức khỏe tốt nhất . Hãy cùng Home Spa tìm hiểu Top 20 cách thải độc tố cơ thể đơn giản ngay tại nhà

• TỔNG HỢP 6 loại đồ uống giải nhiệt mát gan vào mùa hè
• 12 cách thải độc gan ngay tại nhà

Uống nước đủ giúp thải độc tố ra bên ngoài

1, Uống nước đầy đủ và đúng cách mỗi ngày :

Uống nước là biện pháp thải độc tố cơ thể đơn giản hiệu quả ngay tại nhà bởi lẽ nước chiếm 75% cơ thể nuôi dưỡng các hoạt động trong ngày.Uống nước vào buổi sáng khi cơ thể mới ngủ dậy giúp loại bỏ độc tố trong hệ tiêu hóa lúc ấy và sẵn sàng nạp các chất dinh dưỡng trong ngày. Tuy nhiên cần lưu ý một số chú ý sau :

+ Uống ít nhất từ 2-2,5l nước mỗi ngày, uống đều đặn và có thể uống nhiều hơn với những nguwoif hoạt động nặng.

+ Không nên nạp quá nhiều nước cùng một lúc, nên chia nhỏ để chức năng gan hoạt động tốt hơn.

2, Hít thở sâu

Hít thở sâu sẽ giúp cơ quan phổi thực hiện tốt chức năng bài tiết độc tố, bao gồm các vận động nở ngực, hop bụng giúp cung cấp oxy cần cho cơ thể. Tuy nhiên nên tìm nơi thoáng mát, sạch sẽ thư giãn và thực hiện hít sâu từ 10-15 phút nhé, tránh các chất độc hại ô nhiễm môi trường khói thuốc bằng cách đeo khẩu trang mỗi khi ra ngoài.

3, Ngâm chân

Theo y học cổ truyền ngâm chân không chỉ khiến da đẹp hơn mà còn giúp bài trừ độc tố cho cơ thể của bạn nữa đó. Đôi chân được xem như trái tim thứ hai của cơ thể đóng vai trò quan trọng trong thải độc tố bên trong.

Cách làm: Nên vệ sinh chân sạch sẽ và ngâm chân 30 phút trước khi đi ngủ bằng một ít lá ngải cứu và vài lát ngừng đạp dập, ngâm. Ngâm đều đặn để thải độc tố cơ thể hiệu quả co cơ thể khỏe mạnh.

4, Đi bộ

Đây là một trong những cách làm hay giúp loại trừ độc tố cơ thể hiệu quả nhất làm giảm cholesterol và bệnh huyết áp cao. Đặc biệt đi bộ giúp da thực hiện chức năng đào thải độc tố tốt bằng cách tiết ra mồ hôi trong quá trình đi bộ

• Sử dụng trà gạo lứt để giải độc tố gan mẹo hay tại nhà không phải ai cũng biết?
• Các cách để đào thải độc tố ra khỏi cơ thể hiệu quả nhất

5, Làm việc nhà thường xuyên

Thường xuyên làm những việc nhà lặt vặt như lau chùi nhà cửa, giặt quần áo, bàn ghế,… không những khiến không gian thoáng mát, sạch sẽ tạo môi trường trong lành mà còn giúp cơ thể loại bỏ độc tố rất hiệu quả bởi lẽ có thể giúp cơ thể cải thiện tim mạch thích ứng với bất cứ loại vận động nào, loại bỏ độc tố làm giảm lượng lipid tốt cho huyết áp và giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn trong cơ thể

6, Loại bỏ bớt chất độc ra ngoài cơ thể

Hãy loại bỏ bớt các chất độc ra ngoài cơ thể như rượu, thuốc lá, đường tinh chất, chất béo bão hòa… một số chất chứa phụ gia… tất cả chúng đều ảnh hưởng cản trở quá trình đào thải độc tố. Ngoài ra cũng loại bỏ các chất tẩy rửa có nguồn gốc hóa chất và thay thế bằng các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên

5, Giảm stress

Một chất độc khác của cơ thể là stress, bạn cần loại bỏ stress độc hại trong quá trình thải độc tố cơ thể. Các phương pháp bạn có thể áp dụng là Yoga, khí công giúp bạn cân bằng lại trạng thái vực dậy tinh thần và giảm căng thẳng.

6, Uống nước chanh

Chanh là một chất vitamin C chính là chất siêu tẩy rửa những chất cặn bã trong cơ thể. Hyax thường xuyên uống nước chanh để độc tố bị hòa tan vào nước và từ đó chóng đào thải ra ngoài

9, Ăn đậu xanh

Đậu xanh có tính thanh nhiệt giải độc giúp giải độc các chất kim loại nặng và các chất độc khác trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất khiến các chất độc hại bị tống ra ngoài.

10, Tỏi 

Các chất có trong tỏi giúp bạn giải độc những kim loại nặng như thủy ngân và chì, thường có nhiều trong những loại phụ gia thực phẩm. Những kim loại này nếu tích tụ nhiều và lâu trong gan sẽ gây nên tình trạng tổn thương gan, tăng nguy cơ ung thư gan.

11, Cần tây 

Cần tây chứa nhiều cellulose, có thể thúc đẩy nhu động ruột, thải độc tố ở phân. Ðồng thời còn có khả năng lọc máu vì loại tinh dầu trong loại thực phẩm này có tính kháng khuẩn rất mạnh.

12, Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều chất carotine nên có thể thải loại độc tố. Cà rốt càng tươi thì khả năng khử độc càng mạnh. Bạn có thể dùng nước ép cà rốt trộn với mật ong để làm tăng hương vị và khả năng giải độc.

13, Mộc nhĩ

Mộc nhĩ có nhiều chất xơ và chất keo thực vật nên có khả năng kết dính những chất độc hại sau đó thải chúng ra ngoài theo đường tiêu hóa hoặc đường tiết niệu.

14, Làm sạch và bảo vệ gan: Bằng các thảo dược như rễ cây bồ công anh, cây ngưu bang và uống trà xanh.

15, Thực hành thủy liệu: pháp bằng cách tắm nước rất nóng dưới vòi sen 5 phút, để nước chảy trên lưng. Tiếp theo là xả nước lạnh trong 30 giây. Lặp lại điều này 3 lần, và nghỉ trên giường trong 30 phút.

16, Xông hơi massage

Xông hơi massage để toát mồ hôi. Giúp da đào thải độc tố bằng cách tiết ra mồ hôi.

17, Chải khô da để loại bỏ độc tố qua lỗ chân lông

18, Ăn nhiều chất xơ:trong đó có gạo lứt, trái cây và rau. Củ cải đường, củ cải, cây artiso, cải cắp, súp lơ xanh, tảo xoắn, tảo biển rất tốt để loại độc tố.

19, Làm sạch và bảo vệ gan bằng các thảo dược như rễ cây bồ công anh, cây ngưu bàng, cây kế sữa và uống trà xanh.

20, Uống vitamin C, giúp cơ thể sản sinh glutathione, một hợp chất trong gan giúp loại độc tố.

Mong rằng chia sẻ của Home Spa sẽ giúp ích được cho các bạn trong quá trình đào thải độc tố, mong rằng mọi ngưới sớm tìm ra phương pháp, chế độ thích hợp để sở hữu một cơ thể lành mạnh nhé.

Xem thêm : Mặt nạ thải độc tố loại bỏ độc tố da hiện đại nhất hiện nay.